Это универсальное упражнение, которое используют все спортсмены, занимающиеся ударными видами единоборств, в частности - тайским боксом. В нём изучают и совершенствуют различные тактические и технические действия, которые в последствии будут применяться в реальном спарринге.

Приступая к бою с тенью, спортсмен должен представлять, что он боксирует с реальным партнёром, и направлять все действия именно против воображаемого противника.

Содержание боя с тенью может быть таким:

- бой с тайбоксером  левшой;

- бой с тайбоксером правшой;

- бой с тайбоксером атакующего стиля;

- бой с тайбоксером оборонительного стиля;

- бой с высоким тайбоксером, предпочитающим вести бой на дальней дистанции;

- бой с тайбоксером, предпочитающим вести бой на средней дистанции;

- бой с тайбоксером -нокаутером, опасным в первых двух раундах;

- бой с тайбоксером -игровиком, обладающим хорошей выносливостью;

и так далее.

Бой с тенью позволяет тайбоксеру отработать до автоматизма и закрепить многие тактико-технические действия. Для достижения нужного эффекта тайбоксер должен:

1. Сохранять боевую стойку, являющейся универсальной позицией для ведения боя.

2. Чередовать, в зависимости от содержания поединка, боевую стойку для дальней дистанции, боевую стойку для средней дистанции, боевую стойку для ближней дистанции.

3. Постоянно маневрировать, совершенствуясь в передвижениях во все стороны.

4. Применять ложные действия в сочетании с различными атаками.

5. Менять темп боя, иногда доводя его до предельного с совершенствованием атак взрывного характера.

6. Имитировать контрудары с шагом назад или в сторону.

7. Решать конкретные задачи как технического, так и тактического характера.

8. Атаковать и контратаковать из любого положения и стойки, учитывая внезапность действий воображаемого противника и так далее.

Бой с тенью обычно проводится в конце разминки, но практика показывает, что необходимо применять бой с тенью и в основной части занятия, доводя количество раундов до пяти или шести за тренировку. Бой с тенью очень полезно проводить, например, между условным боем и упражнениями на снарядах.

20.11.2011 в московской академии муай тай

прошел 5 турнир по смешанным единоборствам, бои проходили по правилам М-1

Бойцовский клуб Хортинга Белые Волки представляли три спортсмена, ученики Сергея Нестерова, Фокеев Александр, Гуляков Тарас, Зуев Леонид

Все три спортсмена проявили себя должным образом и не запятнали честь клуба и честь Хортинга.

Отличительным боем был бой Александра Фокеева, этот бой назвали самым лучшим и самым кровавым, соперник Саши оказался очень достойным противником,несмотря на сломанный нос он продержался до конца.

Гулякову Тарасу попался очень сильный противник превосходящий его не только в силе, но и в весе, несмотря на это Тарасу несколько раз удавалось уходить от его болевых приемов, он буквально выскальзывал из его удушающих, но в виду явного приимущества противника победу все же пришлось отдать, но проиграть достойно тоже надо уметь.

Зуев Леонид одержал победу нокаутом, его противник так ни разу и не попал в него хотя делал отчаянные попытки, но Леня с легкостью уходил от его ударов используя нырки и уклоны.

Подводим итог:из трех участников замечу выступавших впервые не только на таких мероприятиях, но и вообще, две победы и одно поражение.

Бойцовский Клуб Белые Волки и лично руководитель и тренер клуба Сергей Нестеров выражают  благодарность нашим бойцам, желают им дальнейшего роста и ярких побед!

В заключении можно сказать что Хортинг является мощным единоборством способным противостоять любому виду боевых искусств, наши ребята доказали это наглядным примером и заставили многих противников не только данного единоборства,но и других в целом, считаться с нами! Хортинг-сила и честь!